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  凉拌蒜蓉茄子,排毒养颜,减赘肉,好吃又营养,比吃肉都香!

  冬天可算是过去了,可以穿上轻薄的衣物,一身轻松真是舒服,不过现在明显感觉到,天气一 天比一 天热起来,回家的路上走在路上,迎着风觉得有一些闷,心里面显得很压抑,回到家什么饭也不想做,提不起精神,再香的饭也不想吃了,再加上一整个冬天穿厚重的衣服,赘肉都遮住了,比较懒散,现在看到一身的肥肉更是不想吃饭了,就想节食处理,最近可能很多人都是这个状态,没有胃口吃饭也不敢吃饭,那么今天给大家推荐一道很好吃的减肥菜,凉拌蒜蓉茄子。

  

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  茄子这个时候非常新鲜,一点也不老,趁 现 在多买点,别的季节茄子外表看上去再新鲜,我也不会买,因为吃亏了很多次,挑的小的嫩的长得挺结实的,结果买回去切开之后,好多的籽,直接就扔了,现在的茄子个个都很不错,隔上一 天就会买。茄子不仅好吃,而且茄子的营养价值很高,含大量金丰彩票官网的营养物质,其中钙、铁和维生素E非常丰富,经常吃的话有助于清 除毒素,防止衰老,那么女人一定要多吃茄子,皮肤会变得更好有弹性。茄子有很多的做法,红烧茄子、鱼香茄子、家常炒茄子,这都是最常见的吃法。但想要茄子的营养发挥到极 致,最健康的吃法就是蒸茄子了,做成凉拌蒜蓉茄子,又好吃又营养。

  

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  茄子的常见做法,都是比较油腻的,吃多了并不是很健康,而且也不利于减肥,想要减肥并且有美容效果,就来做凉拌蒜蓉茄子,做法简单,蒸一蒸拌一拌就好了,口感好,吃得过瘾,做的好吃真是比吃肉还香!女人不要放过这菜,排毒养颜,减赘肉,好吃又营养,比吃肉都香!

  凉拌蒜蓉茄子

  需要食材:茄子、蒜瓣、葱、小米椒

  1、将茄子洗净之后,不要去皮,然后切成两半,分开更容易蒸熟。

  2、锅中加入水,将茄子上锅蒸上十分钟,蒸熟就可以了,喜欢软些的就多蒸一会儿,反之少蒸一会儿。金丰彩票app

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  3、金丰彩票登录将金丰彩票登录蒜瓣切蒜末、葱切葱花金丰彩票登录、金丰彩票平台小米椒切圈。再将蒜末和小米椒放入碗中,加入一勺香醋、两勺生抽、适量盐和白糖、一点胡椒粉、一勺香油,搅拌均匀。

  4、等待茄子蒸熟后,茄子稍微凉下来一下,将茄子直接用手撕成成条,放在盘中,最 后浇上刚调好的料子,撒上适量的葱金丰彩票下载花,拌匀之后就可以吃了。

  

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  这道凉拌蒜蓉茄子真是太好吃了,香味浓郁,吃起来不会有油腻感,很下饭的开胃菜,比吃肉还香,这个季节吃正好。记得要常吃,想要减肥一定要多吃,不仅瘦身还美容养颜,皮肤变得更加光滑水润有弹性,比化妆品都强!



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